denne skønne sommermåned bød på den varmeste sommer i mange år og flere soltimer blev udnyttet med yoga udenfor i det grønne græs - både til sommeryoga ved furesøen og i tisvilde på månedens to retreats.

livskraften prana - på kinesisk chi og på japansk ki - er der unægteligt mere af udenfor under åben himmel og allerhelst ude i den dejlige natur.

pranayama - der oversættes som yama=kontrol af prana - er yogaens 4.trin og består hovedsagelig af åndedrætsøvelser, som der findes næsten ligeså mange af, som der er asanas.

mange fortæller, at de gennem yoga er blevet bevidste om vejrtrækningen og er kommet ned i omdrejninger alene ved at trække langsommere og mere bevidst!

kroppens homeostase, der opretholder den naturlige balance for blodtryk, pH-værdier og temperatur mm, får muligheden for at blive genoprettet, hvis åndedrættet er roligt.

på samme måde står der i de hellige skrifter, yoga sutraerne, at den der kan kontrollere sit åndedræt, kan kontrollere sine tanker!

ved weekendernes workshops var der fokus på hvordan vi både kan opnå fred, men osse få mere energi gennem pranayama.

på opfordring er der sat endnu en workshop op om pranayama lørdag den 23.november - se HER