www.balancen.net © 2015 • www.yogabalancen.net

hvem er jeg?


et godt spørgsmål, som jeg allerede har brugt mange år på at finde ud af, specielt gennem min egen yoga praksis, hvor jeg vender hjem og dvs. tilbage til mig selv og mærker svaret.

derfor dyrker jeg yoga
på 30. år - noget, jeg hermed håber at inspirere andre til...

 

NAMASTE og velkommen til mit yogiliv 

         jeg er glad for at præsentere min blog...
          

her kan du få inspiration fra weekendens retreat, se videos med dagens meditation og månedens solhilsen, læse om mit liv med yoga og om hvordan jeg får yogaen ind i min hverdag som en måde at leve mere bevidst både på og udenfor yogamåtten...
dvs for tiden sker der ikke ret meget her på selve siden, da mine hjemmesider pt gennemgår en 'renovering',

men jeg håber at vende stærkt tilbage, når jeg igen er hjemme sidst i april - indtil da foelg med på bloggen her

 

 

gi slip

sat, february 28, 2015

umiddelbart sku man nok mene, at det at arbejde med sin krop i yogastillinger på en yogamåtte nok handler mest om det rent fysiske med kroppen.

men det er det ikke!

 

kinesisk nytår

thu, february 19, 2015
kinesisk nytår er stadig en vigtig helligdag for alle verdens buddhister ikke mindst her i Thailand, hvor vi natten til torsdag skiftede årstal til 2558, der er i beregnet i forhold til Buddha istedet for som i resten af verden i forhold til Kristus.
hvert år er dedikeret et dyr - denne gang er det gedens tur.

 

Garuda

tue, februar 10, 2015
jeg har for snart længe siden lovet at fortælle historien om, hvordan ørnen Garuda kom til verden... her kommer den:




 

Pushkar

sun, februar 01, 2015
luften er tyk af tro fra de mange pilgrimme med ceremonier fra solopgang til solnedgang, hvor man ikke må bære sko indenfor 15 meter fra den hellige sø, men heller ikke indtage alkohol, drugs eller non-veg mad, som man stadig kalder det...

 

 

 

Gayatri mantra

wed, januar 28, 2015
i Indien og ikke mindst her i Rajastan, hvor vi pt er på yogarejse, hører vi forskellige bønner mange gange om dagen fra templer og moskeer og hver eneste dag til vores morgenyoga på hotellets tagterasse det kendte Gayatrimantra fra vores nabo, der er skolen her på Hanuman ghattet i Udaipur, se flere billeder her


 

 

mauna

mon, January 19, 2015
vi er her på 6.uges yogaferie i Varkala og fejrer solidarisk med den hinduistiske tradition at være i stilhed fra i aften, når vi går i seng indtil tirsdag aften efter yoga, hvor vi bryder stilheden med et fælles aum.

                                            

 

på udflugt

fri, January 16, 2015
vi havde den dejligste tur op i kardemommebjergene, hvor vi startede på ponmudi, golden peak med 360 graders fantastisk udsigt udover teplantager og frodig grøn natur...
se flotte billeder fra turen her

 

 

...hvad du ønsker...

ma, december 22, 2014

...hvad du ønsker skal du få...
JA, ønsker blir opfyldt!


 

 

 

naturlig tandpasta

man, december 01, 2014

weekendens retreat fik som altid solen frem, hvor den frostklare luft med høj blå himmel perfekt til at nyde villa fjordhøjs fine spa faciliteter.

denne gang viste jeg, hvordan man nemt kan lave sin egen effektive, sunde og velsmagende tandpasta, se her

 


olietygning

lør, november 08, 2014
weekendens workshop bestod af forskellige teknikker til at rense kroppen, hvoraf en af de vigtigste er olietygning, som gir hvidere tænder, der aldrig mere isner og regenererer tandhalse, så effektivt at mange har droppet deres paradentose behandlingen som de ellers var skrevet op til.
læs om teknikken på ugens blogindlæg her 

 

 

hellere rart end smart

tir, oktober 21, 2014

i gamle dage var man enten syg eller rask!

men i dag er det blevet lidt sværere at gennemskue.

 

the yoga body

tor, oktober 09, 2014

Begrebet the yoga body støder man tit på i de amerikanske blade, medier og yogablogs og det har her på det sidste været lidt af et issue i USA...

Briohny Kate-Smyth er af dem, som har stået for skud i debatten. Hun er en fantastisk dygtig ashtanga-yogini, der tydeligvis har brugt mange timer i mange år på at opnå denne imponerende kontrol over sin stærke og smidige krop. Hun led tidligere af spiseforstyrrelse og giver yogaen hele æren for, at hun i dag har det godt med sig selv og sin krop!



se hendes omdebatterede video Equinox her

 

Paleochora

ons, oktober 01, 2014

 

 

årets yogaferie i det græske øhav endte i Paleochora (paleo=stenalder og Chora=by/hovedstad) på Kretas sydkyst...

 


Hozoviotissa - en legende...

tor, september 25, 2014

Hozoviotissa på græsk Παναγία Χοζοβιώτισσα er et ganske særligt kloster bygget midt på en lodret klippevæg - et must at opleve når man er på øen Amorgos!

  

 


Iyengar yoga

ons, september 17, 2014
"My body is my temple. Asanas are my prayers."
BKS Iyengar
læs om min oplevelse af dagens Iyengar yoga enetime på den græske ø, Paros...

 


yogaens træ

tir, september 09, 2014

lørdagens workshop på weekendens retreat var inspireret af omgivelserne midt i skoven og yogaens 8 trin blev præsenteret som yogaens træ med rødder, stamme, grene, blade, bark, saft, blomst, og frugt - alle nødvendige og alle lige vigtige på yogaens vej...

se billeder fra weekendens retreat her

 

 

Iyengar

ons, august 27, 2014

en af verdens allerstørste yogamestre, BKS Iyengar, har sidste onsdag den 20.august i den høje alder af 95 år sagt sit sidste 'hari om tat sat'.

hans stjerne vil fortsat lyse og vise vej...

 

 

 

elverbad

søn, august 10, 2014

 

månedens yogini retreat faldt sammen med fuldmånen, så lørdag aften fik elverbadet en grundig omrøring i fuldmånens skær, inden yoginierne en efter en hoppede op i det varme kar...

 

solhilsner virker :-)

tir, juli 29, 2014


læs om, hvordan vi til dagens sommeryoga fik solen frem trods tordenudsigter...

 

 

urteworkshop i ekkodalen

tor, juli 24, 2014

på ugens workshop havde vi lokket danmarks urtekone anemette olesen til at komme til bornholm helt fra djursland.
vi gik i samlet flok rundt i ekkodalen og forsynet med kurve under armen samlede vi skovløg, mjødurtblomster, gederams, vejbred, padderokke og flere forskellige spiselige blomster og urter, som den kloge urtekone pegede ud efterhånden, som vi kom frem...

 



 

i skoven

man, juli 07, 2014

vores første retreat i skoven

denne weekend blev tilbragt på kursusgården laurentziuslund tæt ved skjoldenæsholm midt i den grønne skov.


med flere kilometer til nærmeste nabo og hele den smukke gamle firelængede gård for os selv, kunne vi kun høre naturens lyde...

 

 

ved furesøen

tir, juli 01, 2014


der var højt til himlen på årets første sommeryoga ved furesøen...

 

 

selvforkælelse

søn, juni 22, 2014

endnu et skønt yogini retreat på fjordhøj...



billedet forestiller elverbadet, der er et meget stort trækar i fjordhøjs smukke have ude under åben himmel, hvilket indbyder til hyggeligt yogisamvær og stille meditation under stjernerne - tit bliver sidste punkt på dagens program, inden vi går i seng efter en skøn dag i selvforkælelsens tegn...

 

månedens urt

tor, juni 12, 2014

tilbage i kongens København, hvor duftbølger med blomstrende hyldeblomster inspirerer mig til at præsentere HYLD, som månedens urt på yogibrevkassen


 

 

santuari de lluc

søn, juni 01, 2014

santuari de lluc, et af mallorcas ældste (fra 1200-tallet) og ganske sikkert helligste klostre, som vi bor på her den anden uge, er en helt anden oplevelse end san salvador i sidste uge.
midt i en frodig dal omgivet af cypresser og pinjeskov højt oppe i trasmontana bjergene, mallorcas højeste op til 1384 meter høje.

 

 

 

skyerne letter

fre, maj 23, 2014

tidlig morgen med solens sidste rødlige nuancer i baggrunden står vi op til morgenyoga...


 

san salvador klostret er bygget i godt 500 meters højde på toppen af et bjerg med den skønneste udsigt 360 grader rundt helt ud til havet og helt op til bjergene med grøn pinjeskov så langt øjet rækker.

 

 

yogini retreat

søn, maj 11, 2014

 

vi havde et skønt weekend yogini-retreat med bl.a. rasul som ansigtsmaske 


(pga. weekendens billeder er fortrolige, er dette her lånt :o)

 

der er stadig plads på næste retreat ved midsommer fredag den 20. - søndag den 22.juni, et minikurophold (KUN for kvinder) på villa fjordhøj - mere HER

 

 

det arabiske nu

ons, april 30, 2014



"Jeg har brug for en pause for at vælge, hvilken vej jeg skal gå"

MANAL AL DOWAYAN (SAUDI-ARABIEN), 2011

 

 

churning the ocean of milk

ons, april 16, 2014
verdens ældste eventyr


her som en moderne skulptur i Bangkoks nye lufthavn...

 


angkor wat

ons, april 09, 2014

 

jeg har tilbragt den sidste måned på udkig efter nye thailandske yogaferiesteder, men da mit visum udløb, blev jeg nødt til at forlade Thailand og valgte at rejse østpå til nabolandet Cambodja. her fik jeg samtidig mulighed for at opfylde en af mine drømme - at opleve tempelbyen Angkor Wat, der er bygget midt i regnskoven...

 

 

Rama

ons, april 02, 2014
den nuværende thailandske kong Rama IX, the Great Kong Bhumibol Adulyadej slår rekorden over alle thailandske og snart verdens regenter og har regeret 68 år i år!


han er opkaldt efter guden Rama, hvilket er en af grundene til, at han ikke lige kan abdicere...

 

 

meditation i regnskoven

Thu, February 20, 2014

i går vandrede vi en halv time op ad bjerget og satte os på nogle af de store klipper omgivet af tæt vegetation. vi havde oplevet solopgangens første stråler på vejen op og ku nu nyde en vidunderlig udsigt udover den vibrerende regnskov med alle mulige eksotiske lyde...

 

 


fuldmåne på phangan

Fri, February 14, 2014

Øen er siden 80'erne blevet mere og mere kendt for sine fuldmåneparties, som finder sted på modsatte side af øen. Normalt er vores bugt på nordkysten, bottle beach i den forbindelse særlig stille, men ikke på denne helt specielle fuldmåne - Buddha day, osse kaldet do-good-day

 

 

 

yoga på stranden

tor, februar 06, 2014

vi nyder de sidste dage i Varkala med masser af yoga igår morges helt nede ved vandkanten...
se flere billederne fra morgenyogaen
her

 


the long way home

ons, februar 05, 2014

ind i mellem er eventyr gode til at formidle budskaber...
her er en gammel sufihistorie om, hvordan man først forstår, når man er parat og at man først kan opdage, hvad der er lige for øjnene af en, når man kigger efter det.
læs her historien om hvordan det tog en mand 7 år at finde sin lærer, der havde været der hele tiden.

 


black moon

fre, januar 31, 2014
i nat var det nymåne osse kaldet black moon - et af elefantguden Ganeshas påfund...
Ganesha har æren af mange ting i denne verden og bøgerne er fyldt med hans eventyr, bl.a. om hvordan han som straf gav månen sin cyklus og den begyndte at skifte mellem fuld og ny...

 

 


besøg i det lokale tempel

tor, januar 30, 2014

I aftes besøgte vi det lokale nogen siger endda to tusind år gamle Janardhana tempel.
Og det er blevet brugt hver eneste dag lige siden tidernes morgen, så luften er nærmest tyk af tro og tilbedelse gennem de mange mange år.

 

 

meditativt cruise
Wed, January 01, 2014
happy christmas and a yogic new year...

da vi tilbragte 7 meditative timer på backwater på årets nytårscruise til ammas ashram, var der god tid til at meditere med det smukke grønne landskab glidende forbi, lave sharing og holde en workshop om bord den luksuriøse husbåd...

 

 


abekongen Hanuman

Wed, December 18, 2013

Aben er et symbol for det menneskelige sind - der ligesom Hanuman kan være hurtig og fræk, let distraheret. I det hinduistiske verdensbillede lever vi som mennesker alle i en tilstand af glemsomhed af vores sande natur, som er ren, ædel og guddommelig. Hanuman er en Karma Yogi - han handler ikke for sit eget bedste, men er hengiven overfor alt, hvad han gør til et højere ideal, aldrig egne ønsker eller søgen efter belønning. Denne historie fortæller os, at ved at træne vores sind og handle uselvisk - ved at dedikere vores handlinger til en højere ydelse, kan vi erindre vores egen glemte natur.

Læs historien om Hanuman HER 


YOGINYT:

læs om månedens urt

 
send en mail til yogibrevkassen


 

kategorier


 

  

 

tidligere indlæg


 

 

 


 

 

 


 

 

 

Elizabeth har lokket det meste af familien ned på yogamåtten og beskriver sin yoga...

som at komme hjem

 


læs om årets yogini 2014 her

 

शान्तिःशान्तिःशान्तिः

सर्वेशां-chant med tina turner

 

 

lyt til Tina chanter sarvesham her

 

dagens yoga

 

 

 

 


 

 

et inspirerende eventyr om Alexander den stores møde med en sadhu HER

YOGA er...
hver yogi har ofte sin helt egen oplevelse og sit helt eget svar...

Patanjali = at ånde frit
Lao tzu = at stilne sindet
Buddha = at acceptere virkeligheden
Jesus = at mærke hjertet
Muhammed = at hele følelserne
Gurdjieff = at huske sig selv
Krishnamurti = at føle lykke

 

 

Buddha

'The mind is everything. What you think, you become!'Buddha

 

 

læs historien om Buddha HER 

 

de 7 chakraer

lør, januar 25, 2014

Som brevkasseredaktør på yogatid.dk fik jeg et spørgsmål, som flere yogier har stillet gennem tiden - og som det meste indenfor yogaens verden afhænger svaret af, hvilke kilder man konsulterer og hvem man spørger...

 

Hvordan dyrker man yoga i forhold til de 7 chakraer?


108

Der er 108 perler i en mala, perlekæden, som flere anvender til meditation. Buddha foretog 108 handlinger/skridt på sin vej mod oplysning. Tallet 108 støder man på igen og igen...

 


i går efter aftenens sidste hold spurgte en af mine elever om jeg gad oversætte den afsluttende bøn

असतोमासद्गमय
तमसोमाज्योतिर्गमय
मृत्योर्माअमृतंगमय

 

ॐ = i am
(den vakse yogi har måske genkendt det på Navras soundtrack fra matrixfilmene... B)

 

 

 
      
hvorfor strækker katte og hunde sig?
...fordi det føles godt!


     Ardho Mukha Svanasana
(ardho=ned mukha=snude svana=hund)


dyrene VED, hvad der er godt!
derfor er vi i yoga inspireret af forskellige dyr...



WORKSHOP - meditation
Kunsten at være her og nu når du beder en bøn, taler du og Gud lytter. Når du mediterer, taler Gud og du lytter. Hvis du spiser, når du spiser og tænker, når du tænker, så mediterer du egentlig allerede. Men desværre tænker de fleste, mens de spiser og omvendt og gør sjældent blot én ting ad gangen.
læs hvad med her og nu?
 

 

WORKSHOPS i yogaens 8 trin hver måned - se HER

de 5 tibetanere

de 5 tibetanere er et fantastisk program bestående af 5 dynamiske yogaøvelser, hvor målet er at komme op på 21 af hver...

 

jeg har sat programmet op på en PDF med billeder og tekst, som er let af downloade og printe ud her

 

tankens kraft
"you are never given a wish without also being given the power to make it come true"
richard bach

 

nyhedsbrev fra Mexico HER

 

fornem stemningen til 
sommeryoga ved furesøen,
juli 2013
HER


YOGAFILM:
I de seneste år er der kommet flere interessante film om yoga på markedet - med fokus på det ikke-fysiske!

Yoga is a transformational journey
Der udkom fx en film sidste efterår, der samler mange menneskers forskellige opfattelser af hvad yoga er:

se et klip fra den
her



at yoga er mere end fysiske øvelser, kommer nok ikke bag på mange...

at yoga egentlig ikke er noget, man kan dyrke - men en tilstand man kan være, er der heldigvis mange, der har oplevet og flere og flere, der forsøger at formidle...
why we breathe er en yoga documentary, hvor forskellige amerikanske yogier bliver interviewet om deres oplevelse og transformation gennem deres yogapraksis.

de synes alle at være enige i, at det er det fysiske, der fik dem i gang med yoga, men osse at det er noget andet og mere end det, der får dem til at fortsætte...

filmen blev lavet på under et halvt år og nåede ud til over 100 lande indenfor 48 timer efter den blev frigivet.

folkene bag mente budskabet var så vigtigt, at alle sku ha mulighed for at se filmen og den derfor kan downloades helt gratis - se den
her
 


"godt, der er noget der hedder yogaferie!"
læs hvorfor Maria tar på yogaferie igen og igen...
 
 
         ॐशान्तिःशान्तिःशान्तिः

 

eat healthy - think better

vi yogier mærker måske mere end nogen, hvordan maden påvirker os med stivhed og uro i både krop og sind...?

derfor præsenterer jeg månedens urt som brevkasseredaktør på
www.yogatid.dk 



MÅNEDENS URT
midt under aftenens sidste klasse var der i går en, som fik krampe i benet og sprang op fra yogamåtten... ikke noget ualmindeligt fænomen, specielt her i Vesten, hvor der desværre er mange, som har et dårligt blodomløb - men heldigvis er det nemt at gøre noget ved!
læs hvad du kan gøre, hvis du kommer i samme situation HER


månedens urt er taget som små appetitvækkere fra min urtebog: balance med urter - en yogis husapotek her...nu i 3.oplag!

 

månedens urter:

2013
november - ingefær
december - kanel

 

2014
januar - peber
februar - kardemomme
marts - nellike
april - asparges
maj - mælkebøtte

juni - hyld
juli - lindeblomst

august - blåbær

september - pære
oktober - kastanje

 

2015
januar - gurkemeje
februar -
peberrod

 

hugh jackmann mediterer!!

"det giver mig mulighed for at komme tilbage til min kerne og hvem, jeg virkelig er og droppe alle mærkaterne - skuespiller, far, mand, alle de roller, vi spiller, og så bare opleve mig selv."
selv HAN gør det!
 
satya er en af de 5 yamas i det første af yogaens 8 trin, se her

elefantguden Ganesha

i Indien betragtes gudebilleder som symbolske udtryk for en guddommelig kvalitet, ikke nødvendigvis som en direkte kopi af gudens udseende. Den elskede elefantgud er altid den første, der bliver nævnt...

 

se Gnosis - the history of yoga en indsigtsfuld video med bl.a. gennemgang af de 8 trin her
(gnosis kommer fra njana, mere på FB under yogiernes bogklub)
 



OSHO siger:
"You have more time than any age, and you are not exhausted because of the work. You are exhausted because you have lost the inner contact -- because you do not know how to go deep in to yourself and be revitalized!"
lost the inner contact
 
      

 efterårets yogini  

गजाननं भूतगणादि
सेवितंकपित्थ जम्बूफलसार

भक्षितम्उमासुतं शोक विनाशकारणंनमामि
विघ्नेश्वर पादपङ्कजम्
 

hvorfor?

hvorfor dyrke yoga?  



Vishnu Devananda ville ha svaret:

Health is wealth.
Peace of mind is
happiness.
YOGA shows the way!

 

AMMA
ons, januar 22, 2014

Vi besøgte Ammas ashram i går på dagens meditative sejllads i det skønne grønne backwaters...
Og vi var endda så heldige at få et kram!